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【華人健康網記者張世傑／台北報導】柑橘象徵「大吉大利」，頗受大家歡迎，自用送禮兩相宜。但是，新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平提醒，雖然柑橘養生功效多，可說「全身是藥」，但因性味偏涼，吃多了反而容易傷害脾胃系統，尤其，有4大族群要小心。

沙政平中醫師強調，雖然常見的柑橘類水果，有大家熟悉的橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等，但柑橘糖分高，糖尿病的人要節制攝取，建議每天不宜攝取超過3顆，以免糖分過高影響健康。

另外，柑橘吃多了反而容易傷害脾胃系統，特別是以下4類族群要少吃，每天不宜超過3顆；在養生方面，特推薦2款用橘子皮所做的藥膳茶飲，輔助民眾在寒冬中生津止咳、潤肺化痰。

【吃柑橘有禁忌 4族群要小心】

1.習慣性咳嗽者：少吃柑橘，因柑橘較寒，愈吃咳得愈厲害。

2.易腰酸背痛者：因為柑橘涼冷，吃太多會讓寒氣堆積在關節，引起腰膝鄭本岡痠軟疼痛。

3.甲狀腺亢進者：柑橘不要跟白蘿蔔一起吃，兩種寒性食物加總可能影響甲狀腺功能，引發甲狀腺腫。

4.腸胃功能弱者：吃柑橘前後1小時不要喝牛奶，蛋白質與維生素C會凝結成塊，易造成胃脹氣。

【橘皮養生2茶飲】

1.橘皮生薑紅糖茶／治風寒感冒

方法：取橘皮1個、生薑5片、紅糖適量，煎水當茶飲，有解表散寒、理氣化痰的作用。

2.橘皮生薑茶／治療胃寒嘔吐

方法：橘皮1個、生薑3~6片，煎水當茶飲，有理氣和胃的作用。

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鄭語皓